Vais treinar em casa? Conhece as 5 melhores aplicações

Voor degenen die in vorm willen komen, presenteren we 5 apps voor thuistraining. Dit zijn gratis apps voor je mobiele telefoon die je helpen in vorm te komen.

We weten maar al te goed dat het leven niet altijd gemakkelijk is en dat er situaties zijn die ons weinig tijd laten om aan onze gezondheid en ons welzijn te besteden. Omdat de mobiele telefoon een verlengstuk van ons lichaam is geworden, kunnen we hem ook als trainingshulpmiddel gebruiken. Als? Heel eenvoudig. Zonder dat u de deur uit hoeft, met comfortabele kleding en een beetje ruimte, kunt u beginnen met trainen. Sommige van de apps die we presenteren, bevatten oefeningen die je in minder dan 10 minuten kunt doen. Er zijn dus geen excuses meer om niet te verhuizen.

Boostplan

Deze app werd in 2020 gelanceerd en wordt geleid door personal trainer Raquel Antunes. Deze app kan gratis worden gedownload en biedt gebruikers verschillende uitdagingen. Later kunt u uw training en doelen gaan personaliseren, rekening houdend met de aangeboden trainingspakketten.

7 minuten training

In slechts 7 minuten kunt u een cardio- en krachttraining per dag doen. Met deze gratis app kun je squats, jumping jacks, sit-ups en andere oefeningen doen waarvan je belooft dat je gaat zweten.

Fiton

Onder het motto "Beste workouts. Altijd Gratis. Altijd Aan." Deze app is gratis. Na het starten van de registratie rijzen er vragen over de doelstellingen. Als je onder andere wilt afvallen, strakker wilt worden en spiermassa wilt opbouwen. Het is ook handig om uw gewicht en lengte in te voeren, zodat de app rekening kan houden met uw behoeften. Kies vervolgens de duur van de trainingen die u wilt doen en de regelmaat waarmee u wilt trainen. Na deze presentatie gaat de applicatie aan de slag en presenteert het een trainingsplan dat is afgestemd op uw profiel. Daarnaast stuurt Fiton ook meldingen om de luiheid die altijd kan ontstaan, tegen te gaan.

8fit

Met deze app heb je zowel een virtuele personal trainer als een voedingsdeskundige tot je beschikking. En dit alles is slechts één klik verwijderd. 8fit combineert snelle trainingsschema's met maaltijdplannen (maaltijden en boodschappenlijstjes), allemaal op een persoonlijke manier. Met doelen die u zelf bepaalt: afvallen, strakker worden, spieren kweken, enzovoort. Om dit te doen, hoeft u alleen maar aan te geven hoeveel tijd u beschikbaar heeft om te trainen. Vervolgens wordt er een plan opgesteld dat is afgestemd op uw behoeften. Geen uitrusting vereist. Gewoon uw lichaamsgewicht en ruimte, om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, uw cardiovasculaire conditie te verbeteren en af ​​te vallen.

Instantabs

Als je altijd een platte buik wilt hebben, is deze app daar perfect voor. De gratis versie bevat talloze verschillende oefeningen waarmee u uw buikstreek kunt trainen zonder dat u daarvoor apparatuur nodig hebt. Het is daarom een ​​onmisbare applicatie voor uw smartphone, beschikbaar voor iOS en Android.