10 Apps para manter o corpo são e a mente sã

Dit artikel is meer dan 6 jaar oud en kan verouderd zijn..
Klik hier om onze nieuwste artikelen te lezen.

20/03/2020 - 01:38 - Vânia Guerreiro, Marketing e Comunicação

10 Apps para manter o corpo são e a mente sã

Sabemos que a sua rotina diária está, necessariamente, alterada. Estar em casa com o frigorífico repleto ali à mão é uma combinação explosiva para o organismo! Por isso o sedentarismo não pode ser opção por estes dias. Entre os seus compromissos no teletrabalho e a atenção que tem de dedicar aos seus filhos faça os possíveis para incluir na sua rotina uma hora (ou mais) de treino diário. A solo ou com a família o importante é exercitar-se.

Por esta razão fizemos uma seleção de aplicativos para smartphone ou tablet com os quais é possível a prática de exercícios, para o ajudar a manter a mente sã e o corpo em forma!

1. Down Dog

Se este período de quarentena lhe está a causar angústia, o Yoga pode ser uma ótima maneira de exercitar-se e aliviar a ansiedade. Atendendo à situação mundial, o aplicativo Yoga Down Dog tornou a versão premium gratuita para todos os utilizadores até ao dia 1 de abril.

2. 7 Minute Workout Challenge

Esta app promete-lhe um corpo saudável em apenas 7 minutos de exercício diário. O desafio não é simples por conta da intensidade do treino, mas queima todas as calorias extras.

3. CARROT Fit

Exercícios curtos e completos para exercitar todos os músculos! Normalmente, esta app tem um valor de 4,99euros, porém neste período a empresa disponibiliza o download gratuito durante as próximas duas semanas.

4. Nike Training Club

Com este aplicativo da Nike tem treinos que vão do mais básico ao avançado, com modalidades e intensidades diferentes. O aplicativo gratuito envia notificações para não ter desculpas de ter esquecido do seu plano e objetivos diários!

5. miCoach

A app de exercícios da Adidas é totalmente gratuita e foi criada para ser um guia para corridas, mas rapidamente se transformou num personal-trainer-de-bolso. O arquivo contém 400 atividades de força e flexibilidade que podem ser praticadas em qualquer lugar.

6. Runtastic

Um dos exercícios mais procurado por quem treina em casa são os exercícios que possibilitam exercitar abdominais, mas é preciso um guia para saber se está a trabalhar estes músculos corretamente. Este app gratuito conta os seus abdominais de acordo com os seus movimentos enquanto o liberta para se concentrar na postura.

7. Daily Yoga

Desacelere o corpo e a mente com este aplicativo fácil de usar e ótimo para iniciantes no universo Yoga. Com vídeos explicando todas as posições, é possível repeti-las até à perfeição.

8. Daily Cardio Workout

Tem apenas 10 minutos para treinar? Ou mesmo só 5 minutinhos? Com esta app, o utilizador escolhe o período que tem disponível e o aplicativo sugere uma série de exercícios aeróbicos (pulos, corrida, entre outras ideias) para o fazer suar nesses breves minutos livres entre um compromisso e outro.

9. Peloton

O Peloton é conhecido pelos seus equipamentos de ginástica sofisticados, mas o aplicativo oferece uma série de diferentes exercícios de áudio e vídeo que podemos realizar em casa. A empresa oferece uma avaliação gratuita de 90 dias para novos utilizadores.

10. Headspace

A prática de meditação pode reduzir o stress e a ansiedade, pelo que não há melhor momento para começar do que agora! O Headspace disponibilizou várias coleções de meditação gratuitas. E se for um profissional de saúde pode obter uma assinatura completa gratuitamente.

Cuide de si. A iServices cuida dos seus equipamentos!

Andere artikelen

6 Geschenken voor Moederdag

30/04/2025 15:08 - Tiago Miguel Magalhães de Abreu

Moederdag komt eraan en bij iServices vindt u de mooiste cadeaus om Moederdag nog specialer te maken. Profiteer van onze Refurbished, gadgets en accessoires.

iServices met energielabel op smartphones en tablets

14/07/2025 12:36 - Tiago Miguel Magalhães de Abreu

De nieuwe regelgeving van de Europese Unie over energielabels voor smartphones en tablets is nu beschikbaar op iServices.

Het beste cadeau voor opa en oma vind je bij iServices

17/07/2025 09:47 - Tiago Miguel Magalhães de Abreu

Vier Grootouderdag met een attent en attent cadeau van iServices. We hebben het over de Artfone Smart 500 4G, een smartphone voor senioren.